毎日トマトばかり食べていた結果、確実に健康になった。

トマトが大好きなこのサイトの管理人ぽんたです。

毎日トマトを摂取すれば健康に慣れるとこのサイトでトマトを推奨しているわけですが、自分自身毎日トマトを食べています。

1年間トマトばかり食べ続けた結果を主観で感じた部分も踏まえてお伝えしたいと思います。

毎食で毎日トマトを食べるとさすがに飽きてくる

好きなものでもさすがに毎日、毎食は飽きてきます。

調理の方法をいろいろ工夫したりはするんですが、飽きるものは飽きます(笑)

個人的にはチーズとトマトの組み合わせが好きなのでよく食べていたのですがそれでも毎日ってのは辛いものがありました。

今はなんだかんだ行って一日一食くらいで安定していますがメインのおかずにトマトを選択することは少なくなっています。

サラダとかトマトジュースとかトマト系のサプリメントなど摂取しやすいものでできるだけトマト成分を摂取できるように代用することで毎日トマト成分を摂取することが安易になりました。

毎日トマトを食べたら痩せてきた!

普段から運動をしているわけではないので劇的に痩せたということはありませんが、だからトマトの効果を実感しています。

見た目でわかるほど痩せたわけでありませんが体脂肪率が落ちました。

トマトの効果で内臓脂肪が減ったって事だと思います。

自分は日常的に健康やダイエットに気をつけてる食生活をしているわけではありません。

お酒飲むし運動もそこまでしません。

仕事柄引きこもっている事が多く完全に運動不足にも関わらず体脂肪率が落ちたのは明らかにトマトの効果と言えざるをえないでしょう。

見た目が大きく変わるほど痩せるほどではないので本格的にダイエットしたい人はトマト+運動や食生活の見直しなどをするように!

トマトの血液サラサラ効果は?

1年間トマトを食べ続けましたが体感で血液サラサラになったという感覚は全くありません。

ちなみにトマトの摂取量は毎日3個以上を目安にしています。

ジュースやサプリメントで代用する時はリコピンを15㎜以上です。

医学的に効果があると考えられてる数値をきちんと摂取していたつもりですが、血液がサラサラかドロドロかなんて体感的にはわからないものですね(笑)

動脈硬化指数を計測していれば具体的な数値で効果があったかわかるんですが・・・

とは言ってもなんとなく疲れにくくなったとか、足がむくみにくくなったとかいう感じなくはありませんがフラシーボ効果と言われればそれまでです。

普段から運動している人や重労働をしている人なら効果が実感できるかもしれませんが、自分はほぼ引きこもりのような生活をしているので効果がわかりません。

また年配の方の方がこの辺は効果が実感できるかもしれません。

自分は30代なのでもう少し年をとっていけば体感的にも実感できるかもしれませんね。

夜にトマトを食べた方が良い

朝食べた方が良いという意見や夜食べた方が良いといった意見がさまざまですが、健康的になるのであれば夜トマトが断然おすすめです。

リコピンの吸収率は朝の方が良いので一概には言えませんが、朝だと美肌効果や紫外線予防にも効果的だと思われます。

逆にダイエットや生活習慣病には夜トマトですね。

夜ごはんを食べすぎると脂肪に変わりやすいため夜にトマトを食べた方がダイエットや生活習慣病に効果的だと言えるでしょう。

自分もできるだけ夜にトマトを食べるようにしていますが、食べ過ぎる事が減ったと自覚しています。

特にトマトサラダなどを晩御飯前にたくさん食べておけば、摂取カロリーを抑える事ができて健康的になれます。

毎日トマトを食べた結果、お肌がキレイに!

自分は美容には無頓着なので、お風呂上りに安い化粧水と乳液をつけるくらいの事しかしていません。

年々老化に負けてお肌のたるみや荒れが気になるようになってきました。

くすみなども気になっていたんですが毎日トマトを食べ続けた結果、確実にくすみはキレイになったと言い切れます。

個人差はあるかもしれませんがくすみが気になる人にはおすすめですね。

逆にたるみや荒れと言った所はあまり改善できませんでした。

こういった所は良い美容液を使ったりエステなどに行かなければ改善しないかもですね。

毎日トマトを食べる事で精神的に安定する!

トマトを定期的に食べてる人とそうでない人と比較するとトマトを食べない人と比べて52%以上もうつ病の可能性が減っているそうです。

どこがおこなった調査かどういった人を対象にしていた調査かわかりませんがトマトに含まれる成分がメンタルヘルスという観点で良い効果を表すようです。

生活環境や状況にもよるのでなんとも言えませんが、主観ではトマトを食べるようになってから怒ったり落ち込んだりする事は減ったと思います。

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